Знаймо

Додати знання

приховати рекламу

Цей текст може містити помилки.

Лижні гонки



План:


Введення

На старті Тартуського марафону в Естонії. 2006 рік.

Лижні гонки - гонки на лижах на певну дистанцію по спеціально підготовленій трасі серед осіб певної категорії (вікової, статевої і т. д.). Відносяться до циклічних видів спорту. Олімпійський вид спорту з 1924 року.

Вперше змагання в лижному бігу на швидкість відбулися в Норвегії в 1767. Потім за прикладом норвежців пішли шведи і фіни, пізніше захоплення гонками виникло і в Центральній Європі. В кінці 19 - початку 20 ст. у багатьох країнах з'явилися національні лижні клуби. В 1924 була створена Міжнародна федерація лижного спорту (FIS). В 2000 FIS налічувала 98 національних федерацій.


1. Техніка

Основні стилі пересування на лижах - "класичний стиль" і "вільний стиль".

1.1. Класичний стиль

До споконвічного "класичному стилю" відносяться ті види пересування, при яких практично всю дистанцію лижник проходить по заздалегідь підготовленій лижні, що складається з двох паралельних колій. "Класичні" лижні ходи розділяють за способом відштовхування палицями на поперемінні і одночасні. За кількістю кроків в одному циклі виділяють одночасно однокрокового, поперемінно двухшажний і бесшажний ходи. Найбільш поширені попеременний двухшажний хід (застосовується на підйомних ділянках і пологих схилах, а при дуже хорошому ковзанні - і на підйомах середньої крутизни (до 5 )) і одночасний однокрокового хід (застосовується на рівнинних ділянках, пологих підйомах на при хорошому ковзанні, а також на ухилах при задовільному ковзанні).


1.2. Вільний стиль

"Вільний стиль" має на увазі, що лижник сам вільний вибирати спосіб пересування по дистанції, але оскільки "класичний" хід поступається в швидкості "коньковому", "вільний стиль" є, по суті, синонімом " конькового ходу ". Конькові способи пересування широко використовуються з 1981 р., коли фінський лижник Паулі Сіітонен, якому тоді було вже за 40, вперше застосував його в змаганнях (у гонці на 55 км) і виграв. Найбільш поширені одночасний двокроковий коньковий хід (застосовується як на рівнинних ділянках, так і на підйомах малої і середньої крутизни) і одночасного однокрокового коньковий хід (застосовується при стартовому розгоні, на будь-яких рівнинах і пологих ділянках дистанції, а також на підйомах до 10-12 ).


1.3. Подолання підйомів

Підйоми можуть долатися або одним з видів конькового ходу, або наступними способами: ковзаючим кроком (на підйомах крутизною від 5 до 10 ), ступающим кроком (від 10 до 15 ), бігових кроком (15 і більше), "полуелочкой "," ялинкою "," драбинкою "(на змаганнях не застосовується), в окремих випадках, коли підйом досить різкий, застосовується" ялинка ".

1.4. Спуск

При спусках спортсмени застосовують різні види стійок, що розрізняються кутом згину колін. У високій стійці цей кут складає 140-160 , для середньої стійки кут згину колін 120-140 (120-130 у варіанта цієї стійки, т. зв. Стійки "відпочинку"), обидві застосовуються на нерівних схилах. А на рівних спусках застосовується найшвидший, низька, стійка, для якої кут згину колін менше 120 .

1.5. Гальмування

Найбільш поширене гальмування "плугом". У той же час, при спуску навскоси часто використовується гальмування упором. Для запобігання травм при виникненні несподіваних перешкод на трасі іноді необхідно застосовувати гальмування падінням, але не в положення сива, а боком, для якого також розроблена своя, найбільш безпечна, техніка виконання.

1.6. Поворот

Дуже поширений на змаганнях спосіб поворот переступанням, тоді як поворот "плугом" часто використовується для крутих поворотів. Іноді застосовуються такі способи, як поворот упором, поворот з упору і поворот на паралельних лижах.

2. Основні види лижних гонок

  • Змагання з роздільним стартом
  • Змагання із загальним стартом ( мас-старт)
  • Гонки переслідування (Скіатлон персьют, система Гундерсена)
  • Естафети
  • Індивідуальний спринт
  • Командний спринт

2.1. Змагання з роздільним стартом

При роздільному старті спортсмени стартують з певним інтервалом в певній послідовності. Як правило, інтервал складає 30 с (рідше - 15 с або 1 хв). Послідовність визначається жеребкуванням або поточним положенням спортсменом у рейтингу (найсильніші стартують останніми). Можливий парний роздільний старт. Підсумковий результат спортсмена обчислюється за формулою "фінішне час" мінус "стартовий час".

2.2. Змагання з мас-стартом

При мас-старті всі спортсмени стартують одночасно. При цьому спортсмени з найкращим рейтингом займають найбільш вигідні місця на старті. Підсумковий результат збігається з фінішним часом спортсмена.

2.3. Гонки переслідування

Гонки переслідування (персьют, англ. pursuit - Переслідування) є комбінований змагання, що складаються з декількох етапів. При цьому стартове положення спортсменів на всіх етапах (крім першого) визначається за результатами попередніх етапів. Як правило, в лижних гонках персьют проходить в два етапи, один з яких спортсмени біжать класичним стилем, а інший - вільним стилем.

Гонки переслідування з перервою проводяться в два дні, рідше - з інтервалом у кілька годин. Перша гонка проходить, як правило, з роздільним стартом. За її підсумковими результатами визначається відставання від лідера для кожного з учасників. Друга гонка проходить з гандикапом, рівним цьому відставанню. Переможець першої гонки стартує першим. Підсумковий результат гонки переслідування співпадає з фінішним часом другої гонки.

Гонка переслідування без перерви (дуатлон; в червні 2011 р. лижебежний Комітет ФІС офіційно перейменував "дуатлон" в "скіатлон" [1]) починається із загального старту. Після подолання першої половини дистанції одним стилем спортсмени в спеціально обладнаній зоні міняють лижі і відразу долають другу половину дистанції іншим стилем. Підсумковий результат гонки переслідування без перерви співпадає з фінішним часом спортсмена.


2.4. Естафети

В естафетах змагаються команди, що складаються з чотирьох спортсменів (рідше - трьох). Лижні естафети складаються з чотирьох етапів (рідше - трьох). Естафети можуть проходити одним стилем (всі учасники біжать свої етапи класичним або вільним стилем) або двома стилями (1 і 2 етапи учасники біжать класичним стилем, а 3 і 4 етапи - вільним стилем). Естафета починається з мас-старту, при цьому найбільш вигідні місця на старті визначаються жеребкуванням, або ж їх отримують команди, що зайняли найвищі місця на попередніх аналогічних змаганнях. Передача естафети здійснюється дотиком долоні будь-якій частині тіла стартує спортсмена своєї команди, в той час як обидва спортсмени знаходяться в зоні передачі естафети. Підсумковий результат естафетної команди обчислюється за формулою "фінішне час останнього члена команди" мінус "стартовий час першого члена команди" (звичайно рівне нулю).


2.5. Індивідуальний спринт

Змагання за індивідуальним спринту починаються з кваліфікації (пролог), яка організується в форматі роздільного старту. Після кваліфікації відібрані спортсмени змагаються у фіналах спринту, які проходять у вигляді забігів різного формату з мас-стартом, мас-старт складається з чотирьох осіб (змінюється). Кількість спортсменів, що відбираються у фінальні забіги, не перевищує 30. Спочатку проводяться чвертьфінали, півфінали потім і, нарешті, фінал А. Таблиця підсумкових результатів індивідуального спринту формується в такому порядку: результати фіналу А, учасники півфіналів, учасники чвертьфіналів, які не пройшли кваліфікацію учасники.


2.6. Командний спринт

Командний спринт проводиться як естафета з командами, що складаються з двох спортсменів, які по черзі змінюють один одного, пробігаючи 3-6 кіл траси кожен. При досить великому числі заявлених команд проводяться два півфінали, з яких рівна кількість кращих команд відбирається у фінал. Командний спринт починається з мас-старту. Підсумковий результат командного спринту обчислюється за правилами естафети.

Монета ЦБ РФ

3. Довжина дистанції

На офіційних змаганнях довжина дистанції коливається від 800 м до 50 км. При цьому одна дистанція може складатися з декількох кіл (для видовищності).

Формат гонки Довжина дистанції (км)
Змагання з роздільним стартом 3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50
Змагання з мас-стартом 10, 15, 30, 50, 70
Гонки переслідування 5, 7.5, 10, 15
Естафети (довжина одного етапу) 2.5, 5, 7.5, 10
Індивідуальний спринт (чоловіки) 1 - 1.4
Індивідуальний спринт (жінки) 0.8 - 1,2
Командний спринт (чоловіки) 2х (3-6) 1 - 1.6
Командний спринт (жінки) 2х (3-6) 0.8 - 1.4

4. Література

Лижний спорт: Учеб. для ін-тів і техн. фіз. культ. / Под ред. В. Д. Євстратова, Б. І. Сергєєва, Г. Б. Чукардіна - М .: Фізкультура і спорт, 1989. - 319 с.

5. Навчальний фільм


Цей текст може містити помилки.

Схожі роботи | скачати

Схожі роботи:
Лижні гонки на зимових Олімпійських іграх 2006
Гонки колесниць
Великі гонки
Велотрековие гонки
Земельні гонки в США
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru