Тайський бокс

Тайський бокс або муай тай ( Тайські. มวยไทย ) - Бойове мистецтво Таїланду, подія з давнього тайського бойового мистецтва муай боран і схоже з іншими Індокитайського бойовими мистецтвами такими як прадал Серей ( Камбоджа), Томою ( Малайзія), лехвей ( М'янма) і муай лао ( Лаос). Термін "муай" виходить від санскритського мавья [1] і тай, в перекладі означаючи "поєдинок вільних" або "вільний бій".

У сучасному муай тай можна завдавати ударів кулаками, ступнями, гомілками, ліктями і колінами - через це муай тай називають "боєм восьми кінцівок" [2] [3]. Від карате або ушу муай тай відрізняє відсутність формальних комплексів ( ката, таолу) [4], їх замінюють базові зв'язки з двох-трьох ударів, спаринг і робота на "лапах" і мішках [5].

У себе на батьківщині муай тай став популярним ще в XVI столітті, але світову популярність цей вид спорту набув тільки в другій половині XX століття після того, як тайські бійці здобули ряд вражаючих перемог над представниками інших єдиноборств [6]. Сьогодні муай тай як і раніше володіє величезною популярністю в Таїланді, де існує навіть свято - " день національного боксу Муай Тай ". За межами Таїланду популярність тайського боксу продовжує зростати, багато в чому завдяки розвитку змішаних бойових мистецтв, інтенсивно застосовують муай тай для бою в стійці. Незважаючи на те, що муай тай не є олімпійським видом спорту, по ньому проводяться змагання регіонального, національного та міжнародного масштабів.


1. Історія

1.1. Витоки

Муай тай виходить з давнього мистецтва Муай Боран, методу ведення боротьби без зброї, витоки появи якого йдуть на кілька тисяч років тому [7]. Також поширена точка зору, що муай тай відбувся від іншого бойового мистецтва : краба крабонг ( Тайські. "Мечі і палиці" ) [8]. Оскільки дане мистецтво, що базується на роботі зі зброєю, сформувалося в першу чергу на основі індійських, китайських і японських методів ведення бою, то прямий зв'язок не настільки очевидна, проте, "краба крабонг" безумовно вплинуло на муай тай, свідченням чому є техніка виконання деяких ударів ногами, захоплень і рухів в ритуальному танці рам муай [9].

Формування муай тай в тому вигляді, якому він існує сьогодні, почалося в другій половині XVI століття; тоді це мистецтво називалося "травень сі сік". З утворенням держави Аютія з'явилася нова назва - "пахуют" ("багатосторонній бій"). Термін "муай тай" виник одночасно з падінням Аютії і виникненням нової держави - ​​Сіам, однак, до 1934 р. назва "пахуют" вживалося паралельно з колишнім. У 1934 р. Сіам змінив свою назву на Таїланд, і термін "муай-тай" затвердився остаточно [9].

Ставлення до пахуют в Аютії було вельми серйозним: вивчення проходило в обов'язковому порядку як для воїнів, так і для членів королівської сім'ї. Крім цього проводилися бої під час розважальних заходів, таких як ярмарки та свята, в тому числі на очах у короля. Особливо видатних бійців зараховували в королівську гвардію і привласнювали їм дворянський титул [10]. Такі новоспечені дворяни неофіційно іменувалися "муай Луанг" або "королівські бійці". Навіть існував полк королівської охорони, сформований з кращих бійців і носив назву "грім нак муай" ("полк бійців муай") [11] [12]. Подібний патронаж муай проіснував до короля Рами VII [12].


1.2. Еволюція

З часів Аютії і пахуют, муай тай зазнав значних змін в правилах і екіпіровці бійців. Техніка ж залишилася практично незмінною з часів короля Рами III [13].

Спочатку бої велися голими руками, однак, пізніше руки та передпліччя бійців стали обмотуватися смужками з кінських шкур. Це робилося, по-перше, для захисту боксера, а, по-друге, для більш сильного удару. Такий бій називався "муай кад чуек" [14]. Пізніше стали використовувати прядив'яні мотузки або звичайні бавовняні стрічки. Незважаючи на введення боксерських рукавичок, традиція бинтувати руки збереглася донині, проте, всупереч поширеній Голлівудом стереотипу, історичних доказів обмакувания бинтів в бите скло не виявлено [15] [16]. Слід зазначити, що удар належним чином забинтованою мотузкою руки приводив до численних порізів і синців у противника і без осколків скла [15].

Найбільші зміни торкнулися правил. Якщо в стародавні часи переможений покидав майданчик або мертвим, або жорстоко побитим - здаватися в муай-тай було не прийнято, і надходили так бійці покривали себе ганьбою - то в 1929 році було введено поняття перемоги за очками [6]. Також часові рамки бою стали обмежені п'ятьма трихвилинним раундами, а відлік часу тепер став вестися по годинах, роль яких до цього виконував плаваючий по воді плід кокосової пальми : коли плід тонув, барабан сповіщав про кінець раунду [17]. Крім цього, земляну площадку замінив ринг розмірами 6х6 метрів, було введено розділення на сім вагових категорій [13] і були заборонені захоплення і кидки амплітудного типу, як в дзюдо [9]. Також були накладені заборони на удари головою, удушення, удари в пах і атаку впав супротивника. Таким чином, проведення боїв по муай-тай було остаточно підпорядковане сформованими правилами змагань [6].


1.3. Муай тай сьогодні

У Таїланді діти часто починають займатися муай тай і виступати на рингу з 5 років [18].

Сьогодні муай тай по раніше володіє величезною популярністю як у Таїланді, так і за його межами. Для багатьох тайських чоловіків, муай тай - єдиний спосіб вибитися із злиднів. У результаті, число займаються - дуже велике: муай тай практикують більше 120 тисяч любителів і близько 10 тисяч професіоналів [19] [20]. При цьому в країні налічується близько двох тисяч клубів. Військовослужбовці і поліцейські в цю цифру не входять, так як займаються муай тай в обов'язковому порядку [6].

Муай-тай набув популярності в Європі і в світі з 1977 року, коли тайські бійці здобули переконливі перемоги в матчевих зустрічах з кікбоксери і каратисти [6]. Особливих успіхів у практиці муай тай досягли нідерландські бійці, чия школа сьогодні вважається однією з кращих поряд з тайської, свідченням чого є успіхи нідерландських кікбоксерів на міжнародних аренах. Пов'язано це з тим, що голландці першими в Європі стали серйозно вивчати муай тай. До 1978 року представники Нідерландів були вже сильні у кікбоксингу, але, приїхавши в Таїланд, вони зазнали нищівної поразки від місцевих бійців, після чого посилено взялися за вивчення тайської версії кікбоксингу [21]. Також сильними школами муай тай можуть похвалитися Росія, Україна і Білорусь, чиї представники успішно виступають на турнірах по муай тай.

Новий виток популярності муай тай набув з розвитком змішаних єдиноборств (ММА). В силу своєї простоти й ефективності, муай тай є невід'ємним компонентом підготовки великої кількості професійних бійців ММА (наприклад, Маурісіо Руа, Алістар овер і т.д.), що, в свою чергу, збільшило кількість охочих його вивчати [22] [23]. З цієї ж причини, елементи муай тай інкорпоруються численними секціями по самообороні, так як тайський бокс є одним з єдиноборств, найбільш наближених (наскільки це можливо в спорті) до вуличній бійці [24]. Велику роль у популяризації муай тай також зіграв найпрестижніший світовий турнір з кікбоксингу серед професіоналів - К-1 - де представники тайського боксу Буакхау За.Прамук, Артур Кішенко, Геворг "Джорджіо" Петросян, Бадр Харі, Петер Артс і Ремі Боньяскі є лідируючими бійцями.


2. Традиції

2.1. Уай кру рам муай

Бійці виконують традиційний танець рам муай перед поєдинком.
"У місці, де йде війна,

Іду за ворогом,
Борюся з ворогом,
Зібравши всі сили

Для славної перемоги. "
-Один з варіантів молитви Уай кру [10]

Відмінною особливістю муай тай є традиційна молитва Уай кру і церемоніальний танець рам муай, що передують кожній сутичці. Уай кру виконується, як правило, в кутку рингу, де боєць стоїть обличчям до тренера або кутовому на знак поваги [25].

У свою чергу, рам муай насамперед є демонстрацією шанування, подяки за турботу батьків і вчителя, який вклав частинку себе в бійця. Крім цього, танець являє собою своєрідну розминку для ніг, рук і корпусу, а також психологічну налаштування на бій [25] [26]. За традицією, боєць починає рам муай з повільного обходу рингу проти годинникової стрілки, тримаючи праву руку над канатом рингу. В кожному розі він зупиняється й робить уклін, одночасно торкаючись огорожі, таким чином, "опечативая" ринг від проникнення злих духів і наділяючи простір усередині канатів своєю силою. Подальше виконання варіюється залежно від школи, але, як правило, боєць стоячи на колінах, виголошує коротку молитву і робить три поклони, торкаючись рукавичками настилу рингу [17].


2.2. Монгкон

Під час виконання танцю рам муай у кожного бійця на голові надітий монгкон - скручена з 108 (сакральне число буддизму) ниток мотузка завтовшки приблизно в палець людини, вигнута у кільце діаметром приблизно з людську голову [27]. Кінці мотузки зав'язуються в косичку смужкою тканини, на яку нанесені магічні символи і знаки. Монгкон надягають тільки перед боєм під час виконання ритуалу Уай кру, в якому боєць виконує танець рам муай [28]. Після того як боєць виконає ритуал Рам Муай, перед початком першого раунду священну пов'язку з голови бійця знімає секундант або тренер. У Таїланді монгкон, так само як і танець рам муай, може вказувати на належність бійця до тієї або іншої школи або географічного регіону.

За традицією монгкон повинен плести боєць, а освячувати - вчитель [29], однак, в нинішній час монгкони вільно продаються в магазинах.


2.3. Пратьіат

Ритуальна молитва Уай кру перед боєм. На голові у бійця - монгкон, а на плечі - пратьіат.

Пратьіат (також відомий як пратьет, праджет, прайат і так далі) - це традиційний тайський амулет у вигляді пов'язки на плече із двома бовтаються кінцями і призначений для оберігання бійця. На відміну від монгкона, пратьіат носять на одній або обох руках протягом усього поєдинку. Саму пов'язку сплітають із смужок матерії, на якій повторюються магічні формули, молитви і заклинання, що сходить до стародавніх тайським традиціям: воїни пов'язували пратьіат на плече і вступали з ним у бій, вірячи, що пов'язка вбереже їх від смерті і поранень.

На батьківщині муай тай процес плетіння вельми церемоніали: як правило, пов'язку робить вчитель бійця, або сам боєць, але в Таїланді вважається, що пратьіати, сплетені вчителем володіють більшою силою, оскільки для бійця учитель - це людина, що володіє мистецтвом магії. В Європі та Америці віри в магічну силу пратьіата менше, особливо, якщо врахувати, що з розвитком інтернет-комерції та зростання популярності муай тай, велика кількість магазинів пропонує пратьіати на будь-який смак і колір, однак, сумнівно, що всі вони є заговорений і можуть істотно допомогти бійцеві . У зв'язку з цим, пратьіати знайшли інше застосування і в багатьох школах використовуються в якості рангової системи те саме поясам в карате, дзюдо чи бразильському джиу-джитсу. Міжнародна любительська федерація муай тай ввела колірну класифікацію пратьіатов і монгконов у відповідності з рівнем бійця. У Росії дана практика є вторинною в силу наявності системи присвоєння спортивних звань за конкретні заслуги на рингу [30].


2.4. Музика

Поєдинок проходить під традиційну тайську музику, задаючу ритм бою. Вважається, що звуки інструментів наділені магічними властивостями, що дозволяє звільнити свідомість від усіх рутинних думок і надати розкутість психіці бійців. Крім того, згідно з повір'ями, ритм музики вводить бійців в якийсь транс, сприяючий концентрації і дозволяє бійцеві битися на рингу з більшою віддачею і силою [31]. Спочатку музичний акомпанемент грав роль фону, однак, з часом, музика стала імітувати хід самого поєдинку: під час виконання рам муай, музика звучить плавно і спокійно, підкреслюючи урочистість обстановки. По ходу бою, коли бійці докладають всі великі зусилля для перемоги, ритм може прискорюватися і набувати абсолютно шалений характер в кульмінаційні моменти сутички [17].

Виповнюється музика на чотирьох інструментах: пі джава - яванський кларнет, Клонг як - подвійний барабан, Шинг - металеві цимбали і конг монг - тайський тип барабана [25]. Ритм партії задає пі джава, звук якого тайці вважають наділеним магічними властивостями: нерідко людини, що грає на цьому інструменті прирівнюють до мага [31]. На боях в Таїланді завжди звучить жива музика, в той час як в європейських державах і США переважно використовуються записані твори.


2.5. Кодекс честі

Як і будь-який інший вид спорту, муай тай вимагає шанобливого ставлення до супротивника. Заборонені вербальні і фізичні образи до, під час і після сутички, і порушення цих правил може коштувати ображаючою стороні балів, а то й усього бою. Також цікава деталь, властива саме Таїланду, де голова людини вважається самої шанованої частиною тіла, так як вона займає саме високе положення [32]. Так, наприклад, тайський боєць ніколи не полізе на ринг під канатами і завжди буде переступати через них, не допускаючи, щоб щось виявилося вище його голови. Крім того, великим приниженням під час бою вважається удар стопою ("самої ганебною частиною тіла") в обличчя, який сприймається як спроба сказати "твоя голова нижче ніг моїх, тобто нижче бруду". Ще більшим приниженням вважається легке торкання особи супротивника стопою, схоже плювком в обличчя [33].

Крім цього, згідно з кодексом честі муай тай, кожен боєць повинен представляти себе для оточуючих прикладом для благородства, чесності та скромності, поваги до звичаїв і законам своєї країни. Клятва, яку дає кожен боєць, що вступає в будь-який клуб муай тай, звучить приблизно таким чином:

"Я буду сильним і чистим, я буду завжди поступати чесно, завжди стежити за своєю поведінкою як в школі [муай тай], так і за її межами. Я ніколи не стану чванитися своєю силою і задирати слабких. Я буду коритися своїм наставникам і буду вірний своїй нації. Ми всі, учні і вчителі, будемо любити один одного, будемо єдині в своїх цілях і помислах і завжди будемо допомагати один одному " [31].

3. Техніка

В муай-тай існують два основні стилі: муай-лак ("твердий бій") і муай-Кіеу ("франтівський бій"). Для техніки муай-лак характерні тверда, стійка позиція поєднується з надійним захистом, повільними переміщеннями і потужними ударами. Вирішальне значення надається контратаці і бою на ближній дистанції. У зв'язку з цим, даний стиль не дуже популярний в сучасному світі, де простий обмін ударами не вітається, а високо цінується видовищність і тактика бою. Даним вимогам в більшій мірі відповідає муай-Кіеу, що будується на фінт і ухилах, практично відсутніх у муай-лак. У техніці муай-Кіеу переважають швидкі пересування, бічні і кругові удари, удари колінами; незважаючи на те, що проведення атак вимагає більше часу, ніж в муай-лак, на силі ударів це не відбивається, так як техніка практично всіх ударів в муай тай будується на вкладенні корпусу в будь-який удар, будь то удар рукою або ногою [6] [34].


3.1. Удари кулаками (Чок)

Мад Тронг або джеб. Судячи по положенню ніг бійця в червоному, удар проходить в комбінації з лоу-кіком.
Російський Тайський Транслітерація
Джеб หมัด ตรง мад Тронг
Хук หมัด เหวี่ยง สั้น мад уіан сан
Свінг หมัด เหวี่ยง ยาว мад уіан яо
Бекфіст з розвороту หมัด เหวี่ยง กลับ мад уіан глаб
Аперкот หมัด เสย (หมัด สอยดาว) мад СЮЇ
Супермен กระโดด ช ก кра-дод чок

Удари руками в муай тай традиційно вважаються допоміжним і менш ефективним елементом ведення бою, тому оцінюються нижче ударів ліктями, колінами або ногами [35]. Сама техніка ударів руками в старі часи істотно відрізнялася від нинішньої, представляючи лише кроси і довгі кругові удари без фіксації ліктя, на відміну від традиційного хука. З розвитком спорту і впливом західних бойових мистецтв, в першу чергу боксу, муай тай став включати джеби, кроси, хуки, аперкоти, а також хаммерфісти (удар нижньою частиною кулака зверху вниз, від англ. hammerfist ) І бекфісти (удар нижньою частиною кулака збоку, від англ. backfist ). Слід також зазначити, що на відміну від традиційного боксу, в муай тай нечасто використовуються удари по корпусу, так як це робить голову атакуючого відкритою для контр-атаки ліктями або коліньми.


3.2. Лікті (Ті сік)

Російський Тайський Транслітерація
Розсікаючий удар ศอก ตี сік ти
Горизонтальний удар ศอก ตัด сік тад
Аперкот ліктем ศอก งัด сік нгад
Випад вперед ศอก พุ่ง сік пун
Зворотний горизонтальний удар ศอก เหวี่ยง กลับ сік уіан клаб
Удар з розвороту ศอกกลับ сік клаб
Рубає удар ศอก สับ сік саб
Подвійний рубає удар ศอกกลับ คู่ сік клаб ку
Удар в стрибку กระโดด ศอก гра-дод сік

Удари ліктями можуть наноситися декількома способами: горизонтально, діагонально вгору, діагонально вниз, знизу вгору, з розвороту і в стрибку. Лікті можуть використовуватися як для завершення бою, так і з метою нанесення розсічення супернику. Особливо для цих цілей ефективні розсічення брів або чола, в результати яких кров може заливати очі супротивникові, ускладнюючи огляд. В силу своєї виняткової ефективності, удари ліктями вважаються небезпечними настільки, що в багатьох організаціях, в тому числі і професійних, вони є забороненими [36]. Найбільш часто лікті використовуються на близькій дистанції або в клінчі, де недостатньо місця для нанесення ударів руками. Крім цього, лікті успішно використовуються для блокування ударів, часом завдаючи шкоди нападаючому [37] [38].


3.3. Удари ногами (Таї)

Бічний удар ногою в нижній рівень - лоукік - "візитна картка" тайського боксу.
Російський Тайський Транслітерація
Прямий удар เตะ ตรง тає Тронг
Бічний удар เตะ ตัด тає тад
Полу-бічний удар เตะ เฉียง тає Чіан
Удар напів-гомілкою напів-коліном เตะ ครึ่ง แข้ง ครึ่ง เข่า тає крюнг Хенг крюнг као
Удар з розвороту เตะ กลับ หลัง тає глаб лан
Нижній бічний удар (лоу-кік) เตะ กด тає код
Удар "сокира" (рубає удар ногою зверху вниз) เตะ เข่า тає хао
Удар коліном в стрибку กระโดด เตะ гра-дод тає
Удар з підскоком เขยิบ เตะ ха сіеп тає
Прямий удар ногою в голову.

Два найбільш використовуваних удару ногами в муай тай - це тип (буквально, "джеб ногою") і тає тад - бічний удар ногою, що наноситься по корпусу або голові суперника. Незважаючи на схожість з кекусінкаевскім "мавасі гері" чи тхеквондістскім "Доліо-чаги", техніка виконання бічного удару в муай тай істотно відрізняється [39]. У муай тай удар виконується з проносом ноги, що б'є, що створює додаткову інерцію. При правильному виконанні удару, якщо супротивник пішов з лінії атаки, то боєць повинен розвернутися на 360 градусів [38]. В результаті такого розвороту, критичне значення має захист, так як у супротивника з'являється можливість для контр-атаки.

Особливу роль в муай тай грає бічний удар в нижній рівень - тає код - або лоу-кік (від англійського low kick). Як правило, лоу-кік наноситься в стегно (як зовнішню, так і внутрішню його частину) або підколінну ямку, ставлячи за мету позбавлення супротивника рухливості й мобільності. Багато в чому завдяки техніці виконання лоу-Кіка, муай тай міцно зміцнився як в ММА, так і в багатьох системах самооборони [22] [23]. Лоу-кік надзвичайно ефективний, так як його складніше помітити або блокувати, в той час як збитки він завдає значної: технічні нокаути від лоу-кіків, коли суперник просто не може піднятися, часті незалежно від місця проведення бою [40]. Слід зазначити, що за аналогією з лоу-кіком, поширеними позначеннями бічних ударів у корпус (середній рівень) та голову (верхній рівень) є русифіковані англійські слова міддл-кік ( англ. middle-kick ) І хай-кік ( англ. high-kick ), Відповідно. Втім, незалежно від витоків єдиноборства, вельми популярним неофіційною назвою бічного удару ногою в російській мові є слово "маваши" - похідне від японського "мавасі-гері".

Захист як від міддл-кика, так і від лоу-Кіка, часто проводиться шляхом підняття коліна, в результаті чого, удар приймається на гомілку [41] [42]. У початківця або малознайомого з тайським боксом людини, концепція "гомілку-в-гомілку" (або сен-о-сен) найчастіше викликає сум'яття. Для досвідченого тайбоксера ж подібні зіткнення не є чимось екстраординарним, оскільки їх гомілки загартовуються в ході тренувальних спарингів, ударів по мішку і "лапам", а також завдяки спеціальним "набивочного" вправам [43]. Взагалі, на відміну від карате і тхеквондо, в муай тай не б'ють підйомом стопи (за винятком хай-кіків), так як ця частина тіла містить безліч дрібних кісток і сухожиль, а, значить, є більш вразливою [44]. У свою чергу, захист голови проводиться блоком рукавичкою, ухилом, а також збивання або відведенням ноги.


3.4. Удари колінами (Ті као)

Удари колінами найбільш часто використовуються в клінчі.
Російський Тайський Транслітерація
Прямий удар เข่า ตรง као Тронг
Діагональний удар เข่า เฉียง као Чіан
Кручений удар เข่า โค้ง као кон
Горизонтальний удар เข่า ตัด као тад
Ляпанець เข่า ต บ као тоб
Бомба เข่า ยาว као юун
Удар в стрибку з розбігу เข่า ลอย као лой
Удар з підскоком เข่า เหยียบ као сіеп

Також існують такі різновиди ударів:

  • Као дод - удар в стрибку коліном поштовхової ноги.
  • Као лой - удар з розбігу коліном поштовхової ноги.
  • Као тон - прямий удар з виносом коліна тільки вперед, а не вгору. Вважається, що дана техніка набула поширення у часи, коли руки бійців обмотувалися мотузками, які будучи змоченими у воді наносили набагато більш сильні розсічення, тому боєць, що бив коліном вгору супротивника, готового до атаки, ризикував отримати поріз ноги [45].

Так само як і лікті, коліна найбільш часто застосовуються під час бою в клінчі. Також удар коліном є ефективним способом скоротити дистанцію і навіть якщо він не досягає мети, то боєць виявляється дуже близько до супротивника, де може увійти в клінч [38].

Сучасні школи муай-тай найчастіше навчають боксерів при ударі витягати вниз пальці ноги. При цьому коліно максимально загострюється, а підколінні зв'язки натягуються, забезпечуючи підтримку суглобу. Cуществует також і інший спосіб, який використовували в традиційній техніці муай-тай, в якому стопа повинна перебувати під прямим кутом до гомілки, і якщо боксер не влучає в ціль, він може продовжити удар кінчиками пальців стопи [38].


3.5. Клінч і боротьба в стійці (Джаба-ко)

Тайський клінч у виконанні морських піхотинців США. Слід звернути увагу, що переплетені пальці суперечать техніці безпеки муай тай, де замок рук здійснюється вкладенням тильної частини однієї долоні в іншу.

У традиційному боксі клінч бійців рознімають; в муай тай клінч, навпаки, вітається. Саме у клінчі найчастіше використовуються лікті і коліна, як для атак, так і для захисту від них [46]. Техніка клінчу в деякому роді нагадує грепплінг в стійці, з тією відмінністю, що завдання в клінчі - встановити домінуючу позицію, з якої можна результативно атакувати противника і позбавити його самого такої можливості. Крім цього, тайський клінч ускладнюється наявністю рукавичок на руках, не дозволяють схопити суперника за руку або шию, внаслідок чого, кількість прийомів в клінчі обмежена і майстерність зводиться до вміння грамотно позиціонувати суперника, не даючи йому можливості контр-атакувати. В ідеалі, боєць повинен затиснути шию супротивника між своїми передпліччями, що спираються на ключиці супротивника, в той час руки, утворюють замок, створюють тиск на потилицю і тягнуть голову супротивника вниз. При правильно встановленій позиції, супротивник не може підняти голову і залишається змушений блокувати удари колінами [47].

Один з найдієвіших способів вибратися з такого становища полягає у відштовхуванні голови супротивника рукою з наступним круговим рухом, що дозволяє взяти голову в захоплення, таким чином, зайнявши домінуючу позицію. Для її збереження також вкрай важливо тримати лікті близько один до одного, щоб противник не зміг просунути між ними свою руку і повторити вищевказаний прийом [47] [48].

Фронтальний клінч під час поєдинку.

Існує кілька варіацій клінчу, включаючи, наступні:

  • Фронтальний: одна чи обидві руки контролюють простір усередині рук захисника, перебуваючи над його ключицями, таким чином, що супротивники знаходяться лицем до лиця.
  • Бічний: одна рука спирається на плече супротивника, інша - проходить під пахвою, таким чином, позиціонуючи нападника збоку. Дана позиція дозволяє атакувати колінами корпус і спину, а також дає можливість провести підсічку.
  • Низький: обидві руки проходять між руками суперника. Дана тактика, як правило, використовується більш низькорослим з бійців.
  • Лебедина шия: замок не закривається, натомість лише одна рука використовується, щоб позбавити противника балансу на короткий термін для нанесення одного-двох ударів.

Залежно від стратегії бійця, клінч може бути наступальним та оборонним. Наступальний клінч найбільш зручно ініціювати після атаки руками, скоротивши дистанцію. В оборонний клінч простіше ввійти, збивши атакуючу руку противника і захопивши його шию [46].

Як і в будь-яких інших видах спорту, існує безліч не цілком спортивних вивертів, що дозволяють підвищити свої шанси в клінчі. Наприклад, можна короткочасно повисати на супернику, тим самим, вимотуючи його. Тієї ж мети можна досягти, блокуючи рукавичкою ніс і рот суперника, утруднюючи дихання. Менш спортивна поведінка (зокрема, у чоловіків) включає прийоми на зразок роздряпування триденною щетиною обличчя супротивника, створюючи дискомфорт і відволікаючи його від боротьби, в той час як добре виголене обличчя краще дозволяє "заритися" підборіддям в обличчя або очі суперника [33]. Нарешті, попереднє обмазування власної шиї маззю за типом вазеліну призведе до зісковзуванню рук суперника. Втім, застосування подібного роду трюків, навіть якщо і не карається суддею, то завжди залишається на совісті бійця. Крім того, найчастіше це цілком очевидно для глядача, що цінує чесний бій, і використовує подібні фокуси боєць може бути обсвистаний, не кажучи вже про те, що неспортивна поведінка може назавжди лягти тінню, як на нього самого, так і на його школу [33].


3.6. Дихання

Дихання - природний біомеханічний процес, якому в повсякденному житті, як правило, не надається велике значення, так як він відбувається рефлекторно. Схвильованість і необхідність наносити удари, а також неминуче отримання таких, порушують природний дихальний процес. У зв'язку з необхідністю тримати зуби стислими щоб уникнути нокауту і наявністю капи у роті, боєць часто починає задихатися. Особливо це властиво новачкам, порию не усвідомлюють, що вони просто затримують дихання під час виконання тієї чи іншої техніки [49].

У муай тай акцент ставиться на вдих носом і хороший потужний видих ротом, так як це допомагає позбутися вуглекислого газу в легких. Важливо знати, що під час видиху натягаються абдомінальні м'язи, завдяки чому захищаються багато нервові центри, черевна порожнина і так далі. У зв'язку з цим, під час отримання удару слід видихати, так як відсутність повітря в легенях перешкоджає Збивка дихання і захищає від нокауту [49]. У свою чергу, нокаути "на вдиху" дуже ефективні, так як супротивник не може навіть вдихнути, не кажучи вже про те, щоб чинити опір.

Для контролю дихання існує безліч тренувальних вправ, як статичних, так і динамічних. Статичні вправи, як правило являють собою перебування в певних позах, прикладом яких можуть служити різні види медитації або бойової статичної напрацювання. Динамічні дихальні вправи практикують як під час спільного тренування, так і під час рам муай. Також існують парні вправи: спаринг-партнер може тиснути або бити по животу практикуючого дихальні вправи. Цей тренінг дуже ефективний для напрацювання вміння ритмічно дихати навіть під певним зовнішнім тиском [49]. Ключовим є доведення дихання до автоматизму, тому що це дозволяє не відволікатися на "вдих-видих" під час бою, що приходить тільки з досвідом.


4. Фізична підготовка

У тайcком боксі приділяється дуже велика увага методам загальної фізичної (ОФП) і спеціальної фізичної підготовки (СФП).

4.1. ЗФП

ЗФП включає в себе різні комплекси загальнозміцнюючих вправ, що дозволяють в максимально короткі терміни підготувати тіло бійця для парної роботи. Основними методами ЗФП є біг, плавання, підтягування, віджимання і присідання. Ці вправи відмінно тренують основні групи м'язів, підсилюють загальний тонус організму, розвивають легені, покращують роботу серця і нормалізують функції нервової системи. Поступово, коли рівень загальної фізичної підготовки приносить потрібний результат, і займається вже нормально освоює парні вправи, тренер приступає до спаррінговой техніці. Слід зазначити, що спаринги на тренуваннях проходять (або, у всякому разі, повинні проходити) в легкій ігровій манері, щоб бійці не отримували важких травм перед офіційними поєдинками [50].


4.2. СФП

СФП спрямована, насамперед, на загартування ударних частин і на зміцнення корпусу, спини і ніг, так як рівень жорсткості в поєдинках з тайського боксу часто досягає граничної позначки і без належної підготовки простій людині дуже важко буде зберегти здоров'я під час бою [50]. Найчастіше СФП проводиться в парах і виконується шляхом цільового обміну ударами з різним ступенем вкладення.

Величезна увага в Муай тай приділяється так званій "протиударною" загартуванню або "набиванні" гомілки, підходи до якої залежать від досвіду бійця. Наприклад, новачкам рекомендується здійснювати поступові накочування дерев'яним калаталом по всій поздовжньої поверхні гомілки. У міру практики, обкатування змінюються легкими постукуваннями [50]. З часом гомілку стає все менш сприйнятлива до ударів, і тоді навіть зіткнення гомілку в гомілку або гомілку в коліно не викликають особливо гострих відчуттів.

При набиванні вкрай важлива послідовність і поступове збільшення навантажень, при якому не відбувається нанесення шкоди здоров'ю. Наприклад, після виходу фільму " Кікбоксер ", зокрема, на пострадянському просторі поширилася точка зору, що гомілку можна швидко загартувати шляхом нанесення ударів по кам'яних стовпів або стовбурах дерев, в результаті чого багато ентузіастів отримали хронічні травми гомілки [50]. Тут слід зазначити, що, насправді, в Таїланді в середні віки дійсно було широко поширене нанесення ударів ногою по стовбурах дерев. Робилося це в силу двох причин: по-перше, в той час мішків не було в принципі, а, по-друге, в якості подібних снарядів вибиралися бананові пальми з м'якими стовбурами [17]. З винаходом мішків необхідність використання пальмових стовбурів для набивання відпала, і сьогодні подібний підхід використовується лише в найбідніших селах, де немає грошей на якісний мішок, і "романтиками від тайського боксу".


4.3. Тренувальні прилади

Як і в європейському боксі, в муай тай велику кількість часу приділяється роботі зі снарядами, але специфіка спорту накладає свої відбитки на інвентар. Як правило, в будь-якій секції муай тай робота йде з боксерським, тайським і каплевидними мішками, "лапами" і "падами" (також відомими як "тайські лапи").

  • "Лапи" - запозичені з боксу, лапи являють собою плоскі, негнучкі рукавички з ущільнювачем з боку долоні. Лапи використовуються для напрацювання швидкості і точності при ударах руками. Додаткова цінність "лап" полягає в тому, що тренер або тренувальний партнер можуть успішно імітувати атаки і контратаки без втрати швидкості, що вельми важливо при тренуванні рефлексів [51]. Слід зазначити, що на відміну від боксерів, бійці муай тай більш обмежені в ухилах, відходах і нирках, тому що ці прийоми можуть бути нейтралізовані ударами ногами та клінчем. У зв'язку з цим, в муай тай більший наголос ставиться на блоки і контратаки.
Робота з каплевидними мішком у тайському тренувальному таборі.
  • "Пади" або "тайські лапи" - на відміну від звичайних "лап", "пади" являють собою чотирикутні плоскі подушки товщиною від 6 до 12 сантиметрів. Сучасні пади фіксуються на передпліччях тренера за допомогою широких залипнув, а шкіряна ручка у верхній частині сприяє більшій стабілізації снаряда під час відпрацювання ударів. Пади є одним з найбільш ефективних тренувальних пристосувань для тайського боксу, так як дозволяють вести роботу руками, ліктями, колінами і ногами без обмежень у градусі атаки, внаслідок чого, роботі з ними приділяється значна увага [52] [53].
  • Боксерський мішок середнього розміру - стандартний циліндричний снаряд довжиною близько одного метра і вагою від 30 до 60 кг, зроблений з шкіри, шкірозамінника або брезенту і наповнений гумовою або пластиковою крихтою (також в якості наповнювача можуть використовуватися тирса упереміш з піском або ганчірками). Вага мішка може варіюватися в залежності від цілей займається: більш важкі снаряди використовуються для розвитку сили удару, в той час як більш легкі - для відпрацювання комбінацій і пересувань. Також широко використовується апперкотний або горизонтальний мішок, так як він є більш ефективним для відпрацювання ударів руками знизу (аперкотів) і колінами. Для відпрацювання ударів ногами мішок малоефективний, оскільки через легкої ваги сильно розгойдується, тому для цієї мети використовується тайський мішок [54].
  • Тайський мішок (зважаючи своєї форми іноді неофіційно званий "бананом") - на відміну від стандартного боксерського мішка, тайська версія цього снаряда досягає 150-180 сантиметрів у довжину, що обумовлюється необхідністю відпрацювання лоу-кіків [54]. Вага мішка становить від 60 до понад 100 кілограмів, що робить його досить ефективним при роботі ногами. При цьому удари ефективно поглинаються за рахунок деформації по всьому об'єму і розгойдати ними такий мішок досить складно [55].
  • Каплевидний мішок (більш відомий як груша) - на відміну, від циліндричного мішка, каплевидний мішок сприяє менш травмоопасной відпрацювання ударів колінами, хоча також використовується для відпрацювання кругових ударів руками (хуки, аперкоти). Оскільки вага каплевидної мішка часто перевищує вагу стандартного боксерського мішка, а форма зміщує центр ваги вниз, роблячи мішок жорсткіше, то одночасно з відпрацюванням техніки відбувається зміцнення ("набивання") колін і інших ударних поверхонь [56].

5. Тайський бокс як вид спорту

5.1. Спортивні змагання

Тайський бокс не є олімпійським видом спорту, проте, по ньому проводяться змагання регіонального, національного та міжнародного масштабів. В залежності від рівня змагань і учасників варіюється екіпірування: любителі виступають в спеціальних шоломах і надягають протектори, що закривають гомілку [57]. У професіоналів дані елементи захисту відсутні. Також від рівня змагань залежить розмір рингу: на змаганнях регіонального масштабу розмір сторони рингу може бути від 5 до 6 метрів, тоді як на міжнародних від 6 до 7 метрів [58]. Незалежно від рівня, стандартними є 10 - унцовие рукавички (для бійців важче 67 кг; бійці менше 67 кг можуть користуватися 8-унцовие рукавичками [59]), капа, захисна раковина у чоловіків і спортивний бюстгальтер у жінок.

Оскільки об'єднана федерація тайського боксу відсутня, змагання проводяться за різними версіями. Наприклад, чемпіонати світу проводяться під егідою організацій IFMA [60], ISKA [61], WKC [62] і т.д. В залежності від організації, змагання можуть проводитися за олімпійською системою з вибуванням програвших після першої поразки або з вибуванням після другої поразки. Командні змагання можуть проводитися за круговою системою [63].


5.2. Тайський бокс як олімпійський вид спорту

Станом на 2010 рік, тайський бокс не є спортом, прийнятим Міжнародним олімпійським комітетом. Ідея включення тайського боксу в програму Літніх Олімпійських ігор посилено просувається Міжнародною федерацією муай тай (IFMA), володіє підтримкою короля Таїланду і входить в список завдань тайського уряду [64]. Генеральний секретар Світового ради муай тай ( англ. World Muay Thai Council ), Сакчі Тапсуван, підтвердив, що докладає всіх зусиль, щоб муай тай був включений в програму Олімпіади-2012 [64], однак, ймовірність здійснення цього наміру - вкрай низька: за словами члена МОК від США, Аніти Дефранц, "спорт повинен бути для чоловіків і жінок, а також вносити в програму якийсь новий елемент". З урахуванням того, що в програму Літніх Олімпійських ігор 2012 був внесений жіночий бокс, а карате було виключено в другому раунді голосувань, попадання муай тай на Олімпіаду поки не більше, ніж мрії шанувальників цього спорту [65].


5.3. Вагові категорії

У світі муай тай об'єднані правила щодо вагових категорій відсутні, в результаті чого, вага бійця може підпадати під різні вагові категорії в залежності від місця виступу. Нижче наведена таблиця, що представляє вагові категорії згідно Державному комітету Російської Федерації по фізичній культурі та туризму [66] і міжнародної федерації муай тай World Boxing Council (WBC Muay Thai) [67].

Вагові категорії згідно Державному комітету Російської Федерації по фізичній культурі та туризму
Вага ( кг) Назва категорії
від 45 до 48 Перший найлегша вага
від 48 до 51 Найлегша вага
від 51 до 54 Найлегша вага
від 54 до 57 Напівлегкій вага
від 60 до 63.5 Перший напівсередню вагу
від 63.5 до 67 Друга напівсередня вага
від 67 до 71 Перша середня вага
від 71 до 75 Середня вага
від 75 до 81 Напівважку вагу
від 81 до 86 Перший важкий
від 86 до 91 Важкий вага
від 91 Суперважку
Вагові категорії згідно міжнародної федерації муай тай World Boxing Council
Вага ( кг) Назва категорії
від 45.5 до 47.7 Mini Flyweight
від 47.7 до 49.0 Light Flyweight
від 49.0 до 50.8 Flyweight
від 50.8 до 52.2 Super Flyweight
від 52.2 до 53.5 Bantamweight
від 53.5 до 55.3 Super Bantamweight
від 55.3 до 57.2 Featherweight
від 57.2 до 59.0 Super Featherweight
від 59.0 до 61.2 Lightweight
від 61.2 до 63.5 Super Lightweight
від 63.5 до 66.7 Welterweight
від 66.7 до 69.0 Super Welterweight
від 69.0 до 71.6 Middleweight
від 71.6 до 76.2 Super Middleweight
від 76.4 до 79.4 Light Heavyweight
від 79.4 до 86.2 Cruiserweight
від 86.2 до 95.5 Super Cruiserweight
від 95.4 до 104.5 Heavyweight
від 104.5 Super Heavyweight

Час зважування також варіюється: спортсмени можуть проходити медогляд і зважуватися за день до [67] або в один день з боями [66]. Незважаючи на суворі правила, іноді допускається невелика перевага (не більше напів-кілограма), так як варіації ваги неминучі, а проходження кожної букви інструкції може означати загрозу зриву бою і втрату глядачів.


5.4. Жінки в муай тай

Сучасні жіночі бої по муай тай не поступаються по інтенсивності чоловічим.

Традиційно, в Таїланді жінці було заборонено виходити на ринг і жіночий муай тай був відсутній повністю. Це було пов'язано з марновірством, що присутність жінки забирає силу бійця муай тай, роблячи його слабким і схильним травмам, а також накладає псування на сам ринг [68].

У 1960-х, тайський промоутер Амнуай Кесбамранг, намагався популяризувати жіночий муай тай і організувати бої на знаменитому бангкокском стадіоні Лумпхіні. Глядачі-чоловіки негативно сприйняли його спроби і відмовлялися дивитися і, що більш важливо, робити ставки на жіночі бої, в результаті чого, Амнуай відмовився від подальшого промоушена жіночих боїв. Протягом послідували декількох десятиліть, жіночі бої в Таїланді можна було побачити тільки під час громадських свят [68].

Ситуація почала змінюватися наприкінці 90-х із зростанням популярності муай тай у всьому світі. Багато жінок стали займатися муай тай для схуднення та самозахисту [69] [70], що, в свою чергу, збільшило кількість бажаючих дивитися жіночі бої і тренуватися в Таїланді [71].

Два найбільших і відомих бангкокских стадіону муай тай, Лумпхіні і Рачадамнен, як і раніше забороняють проведення жіночих боїв, тоді як на інших стадіонах встановлено окремі ринги для жінок [68]. За межами Таїланду, зокрема в Росії, Європі та США, забобонних забобонів, пов'язаних з жіночим муай тай значно менше, і жінки тренуються і виступають разом з чоловіками. Слід зазначити, що умови бою для жінок, як правило, більш щадні: наприклад, їм може бути покладений двохвилинний відпочинок замість традиційної хвилини у чоловіків. Довжина одного раунду також часто не перевищує двох хвилин [68].

Серед жінок також проводяться змагання регіонального, національного та міжнародного масштабів. Деякі федерації складають і публікують рейтинги кращих жінок-тайбоксер [72].


5.5. Безпека занять і травматизм

Як і в будь-якому іншому контактному виді спорту, в тайському боксі прісутстствует ризик отримання травми. Згідно з дослідженням, проведеним докторами Уітінгтонской лікарні, Манчестер ( англ. Withington Hospital ), Основними травмами практиків муай тай є розсічення на обличчі, подряпини на шиї (від клінчу), синяки (переважно, на корпусі і ногах) та інші ушкодження м'яких тканин [73] [74]. Травми голови є другим найбільш поширеним джерелом травм як для любителів, так і для професіоналів [74]. Також було виявлено, що більшість травм трапляється в результаті спарингів.

За результатами дослідження, щорічний рівень травматизму розподіляється приблизно таким чином:

Група Новачки Любителі Професіонали
Кількість травмованих на 1000 займаються 13.5 2.43 2.79

Кількість займаються, змушених взяти перерву на 7 або більше днів в результаті травми, склало 7 відсотків від числа новачків, 4 відсотка любителів і 5.8 відсотка професіоналів.

В цілому, рівень травматизму в муай тай порівняти з рівнем в інших видах єдиноборств, таких як карате або тхеквондо [73] [74].


6. Відомі послідовники

  • Буакхау За.Прамук, дворазовий чемпіон K-1 World Max
  • Майк Замбідіс, 2002 Champion "K-1 World Max Oceania", 2002 Champion King of the Ring "Thai-Box", 2011 World Champion "King of the Ring"
  • Бадр Харі, колишній чемпіон К-1, колишній дворазовий чемпіон It's Showtime
  • Ремі Боньяскі, триразовий переможець K-1 World Grand Prix
  • Ернесто Хост, чотириразовий переможець K-1 World Grand Prix
  • Петер Артс, триразовий переможець K-1 World Grand Prix
  • Алістар овер, чемпіон Strikeforce у важкій вазі, переможець K-1 World Grand Prix
  • Рамон Деккерс, колишній восьмикратний чемпіон світу з муай тай
  • Тоні Джаа, кіноактор, зірка серії фільмів " Онг Бак "
  • Роб Каман, колишній дев'ятиразовий чемпіон світу з кікбоксингу та муай тай
  • Олексій Ігнашов, семиразовий чемпіон світу з Муай Тай, переможець відбіркових Гран Прі K-1
  • Джорджіо Петросян, Чемпіон Європи з муай тай (2004, 2005) в середній вазі. Чемпіон K-1 Max (2009, 2010).
  • Артем Левін, Багаторазовий чемпіон Європи та світу серед любителів, чемпіон світу за версією WBC, чемпіон світу It's Showtime
  • Альберт Краус, чемпіон світу з Муай Тай, перший чемпіон K-1 World Max

7. Муай тай в культурі

7.1. Кіно

  • У 2004-му році, тайбоксер Асани Сува був визнаний кращим актором на таїландському Національною Асоціацією Фільмів за головну роль у фільмі " Прекрасний боксер ". Фільм заснований на реальних подіях з життя відомого таїландського спортсмена - кікбоксера- транссексуалка Нонг Тум і оповідає про чоловіка, який займається муай тай для того, щоб заробити гроші на здійснення мрії свого життя - стати жінкою.
  • Дія фільму "Дуель куркулів", випущеного в 1971-му році студією Shaw Brothers, проходить на бангкокском стадіоні Лумпхіні.
  • Нещодавно випущені фільми Онг Бак: Тайський воїн, "Онг Бак - 2" і Онг Бак - 3 з Тоні Джаа, а також "Народжений битися" з Деном Чупонгом, допомогли популяризувати муай тай на заході.
  • Алжирський чемпіон світу з муай-тай Діда Діафат грає самого себе в напів-вигаданому фільмі "Чок Ді" ( Тайські. "Успіху" ). Фільм виділяється детальним показом тренувального процесу всередині таборів муай тай.
  • Фільм " Кікбоксер "за участю Жан-Клода Ван Дамма показує історію молодого бійця, що тренується, щоб помститися за скаліченого брата. Незважаючи на безліч фактичних неточностей, фільм "Кікбоксер" отримав культовий статус на початку 90-х.
  • Один з учасників куміте у фільмі "Кривавий Спорт", Пако (Пауло Точа), є бійцем муай тай.
  • Монг Фу у фільмі "Блюз Бійця" - тайбоксер з Гонконгу.
  • Фільм "Шоколад" (2008) - оповідає про дівчину на ім'я Зен, що використовує навички тайського боксу для боротьби з бандитами.
  • У фільмі "Ніколи не здавайся" муай тай використовується в якості одного з елементів підготовки головного героя до боїв в ММА.
  • У фільмі "Ямада: самурай Айоттайі" (2010) розповідь йде про самураї Ямада Нагамаса, який повстав проти правителя тайської держави Сіам. Він перейшов на сторону своїх злих ворогів щоб виграти свою битву ...
  • У фільмі " У пошуках пригод "(1996)

7.2. Відеоігри

Типаж бійця муай тай також популярний у відеоіграх як і образи представників інших бойових мистецтв. У відеоіграх жанру файтинг бійці муай тай часто виділяються в першу чергу традиційними шортами, боксерськими бинтами на руках і пов'язками на плечах. Найбільш популярними персонажами є:


Примітки

  1. Muay Definition - www.muaythaifactory.com / muay-thai / the-meaning-of-muay.asp. Читальний - www.webcitation.org/66KVtbBs0 з першоджерела 21 березня 2012.
  2. Кікбоксинг, тайський бокс - kick-boxing.org.ua /. Читальний - www.webcitation.org/66KVuDxSQ з першоджерела 21 березня 2012.
  3. Муай-тай - тактика "восьми кінцівок" - sportzal.by / content / muaitai-taktika-vosmi-konechnostei. Читальний - www.webcitation.org/66KVutBey з першоджерела 21 березня 2012.
  4. Муай тай - давні і сучасні техніки - www.muay-thai.net.ua/node/6. Читальний - www.webcitation.org/66KVviXjO з першоджерела 21 березня 2012.
  5. Базова комбінаційна техніка Муай Тай - muaytai.ru / page / basic_combinational_technique_of_muay (1 жовтня 2010). Читальний - www.webcitation.org/66KVxaEXL з першоджерела 21 березня 2012.
  6. 1 2 3 4 5 6 Муай-тай (тайський бокс) - maw.h12.ru/scool/muaitai.php. Читальний - www.webcitation.org/66KWMnMvp з першоджерела 21 березня 2012.
  7. Donn F. Draeger and Robert W. Smith Comprehensive Asian Fighting Arts. - Kodansha International, 1971.
  8. KRABI-KRABONG - THE MOTHER OF MUAY THAI - www.usadojo.com / articles / krabi-krabong-muay-thai.htm (січень 2002). Читальний - www.webcitation.org/66KVyIwXH з першоджерела 21 березня 2012.
  9. 1 2 3 Гагонін Сергій Психотехніка рукопашної сутички - lib.ru / DO / GAPONIN / psihotehnika.txt. - 2000. - P. глава 3.7.
  10. 1 2 Муайтай: історія зародження - www.sportportal.uz/page/edinoborstva/muaytay/705 (22 квітня 2008). Читальний - www.webcitation.org/66KVyzGqK з першоджерела 21 березня 2012.
  11. Muay Thai history - muaythai.me / history.php. (Недоступна посилання - історія - web.archive.org / web / * / http://muaythai.me/history.php)
  12. 1 2 What Is Muay Thai - www.wckmuaythai.com/2009/12/01/what-is-muay-thai/. Читальний - www.webcitation.org/66KW28ob2 з першоджерела 21 березня 2012.
  13. 1 2 History - www.thaiboxing.com / history. Thai Boxing Association of the USA. Читальний - www.webcitation.org/66KW311ih з першоджерела 21 березня 2012.
  14. Learn Muay Thai: Basic Techniques Archives - www.muaythaistuff.com/learn-muay-thai/basic_techniques/.
  15. 1 2 Did Ancient Muay Thai Fighters cover their gloves with broken glass? - www.muaychaiya.com/en/did-ancient-muay-thai-fighters-cover-their-gloves-with-broken-glass/ (16 грудня 2009). Читальний - www.webcitation.org/66KW49ehB з першоджерела 21 березня 2012.
  16. Christoph Delp Development / / Основи муай тай: базові техніки тайського боксу - books.google.com / books? id = PMCHQ9CZGIYC & pg = PT21 & lpg = PT21 & dq = muay thai broken thai broken glass & f = false = Muay Thai basics: introductory Thai boxing techniques. - 1. - Blue Snake Books, 2006. - С. 8. - 224 с. - ISBN 1-58394-140-1
  17. 1 2 3 4 ЧОРНИЙ ПОЯС: Муай Тай - бойове мистецтво королів - bratishka.ru/archiv/2005/1/2005_1_11.php. Братик (січень 2005). Читальний - www.webcitation.org/66KW5HyBE з першоджерела 21 березня 2012.
  18. Система тренувань тайських боксерів - www.muay-thai.net.ua/node/24. Читальний - www.webcitation.org/66KWCMkmk з першоджерела 21 березня 2012.
  19. Основні принципи і прийоми муайтай - www.sportportal.uz/page/edinoborstva/muaytay/706. Читальний - www.webcitation.org/66KWEDNYh з першоджерела 21 березня 2012.
  20. Муайтай, основні принципи та прийоми - fightnews.ru / content / osnovnye-principy-i-priemy-muaytay. Читальний - www.webcitation.org/66KWL5cp3 з першоджерела 21 березня 2012.
  21. Інтерв'ю із засновником голландської школи тай-та кікбоксингу Томом Харінком - www.valetudo.ru/mma/40-video/2742--ufc-121-qlesnar-vs-velasquezq-valetudoru (22 травня 2009). Читальний - www.webcitation. org/66KWZ46ub з першоджерела 21 березня 2012.
  22. 1 2 Why do MMA fighters use Muay Thai so much? - www.mmasportagent.com/why-do-mma-fighters-use-muay-thai-so-much/. MMA Sport Agent.
  23. 1 2 Muay Thai in MMA: Importance of Muay Thai in MMA - www.profighting-fans.com/articles/fitch-muay-thai_051410.html (14 травня 2010). Читальний - www.webcitation.org/66KWeCdr7 з першоджерела 21 березня 2012.
  24. Тайський бокс: мистецтво самооборони - www.beauty-fitness.ru/articles/2008/3/8/20/17/. Читальний - www.webcitation.org/66KWekBVZ з першоджерела 21 березня 2012.
  25. 1 2 3 The Wai Kru - www.wmcmuaythai.org / muaythai / wai_kru.htm. (Недоступна посилання - історія - web.archive.org / web / * / http://www.wmcmuaythai.org/muaythai/wai_kru.htm)
  26. Muay Thai traditions and ceremonies - www.horizonmuaythai.com / ceremonies.html. Читальний - www.webcitation.org/66KWgdGso з першоджерела 21 березня 2012.
  27. Тай бокс - bjjr.ru / taiskboks.html. Читальний - www.webcitation.org/66KWhFFas з першоджерела 21 березня 2012.
  28. Монгкон - www.muaythai-masterclub.ru/mongkon. Читальний - www.webcitation.org/66KWiM9SL з першоджерела 21 березня 2012.
  29. Бокс з ритуалами - moltat.ru / menu / sport / boks-s-ritualami. Читальний - www.webcitation.org/66KWmpC5I з першоджерела 21 березня 2012.
  30. Вимоги, розряди і нормативи з тайського боксу - muaytai.ru / page / normativy_po_tayskomu_boksu (30 серпня 2009). Читальний - www.webcitation.org/66KWoJlpi з першоджерела 21 березня 2012.
  31. 1 2 3 Традиції Муай Тай - www.muaythai.com.ua / muay-thai / thaitraditions. Читальний - www.webcitation.org/66KWp4ram з першоджерела 21 березня 2012.
  32. Традиції, етика, забобони, тайська мова - www.thailanguage.ru/node/426. Читальний - www.webcitation.org/66KWreozX з першоджерела 21 березня 2012.
  33. 1 2 3 Олександр Стрюк Брудні прийоми в муай тай - muaytai.ru / page / dirty_methods_of_the_fight_in_muay_thai. Читальний - www.webcitation.org/66KX8eX0F з першоджерела 21 березня 2012.
  34. ТАЙСЬКИЙ БОКС - www.krugosvet.ru / enc / sport / TASKI_BOKS.html. Онлайн Енциклопедія Кругосвет. Читальний - www.webcitation.org/66KWvbzBR з першоджерела 21 березня 2012.
  35. Myers, Tony Muaythai Judging - www.muaythaionline.org / features / muaythaijudging.html. Читальний - www.webcitation.org/66KWwtZV2 з першоджерела 21 березня 2012.
  36. K-1 International Rules - www.k-1.co.jp/en/what/rules.html (30 червня 2010). (Недоступна посилання - історія - web.archive.org / web / * / http://www.k-1.co.jp/en/what/rules.html)
  37. Техніка ударів ліктями в Муай Тай - muaytai.ru / page / appliances_elbowing_in_muay_thai (21 серпня 2010). Читальний - www.webcitation.org/66KWxak4l з першоджерела 21 березня 2012.
  38. 1 2 3 4 Техніка ударів в муай тай - www.hors-club.ru/articles/7-thai-box-articles/39-tehnika-udarov-v-muay-thai.html. (Недоступна посилання - історія -
  39. Основи Кікбоксінгу - www.superkarate.ru/g_k_k1_my.htm. Читальний - www.webcitation.org/66KWyGTT1 з першоджерела 21 березня 2012.
  40. Лоукік - Техніка - www.v8mag.ru/section315/subsection260/article1693.php.
  41. Захист від лоу-Кіка - ulitsa-draka.ru/zahvat.html. Читальний - www.webcitation.org/66KX1qLwe з першоджерела 21 березня 2012.
  42. low kick defense - www.youtube.com/watch?v=JwFy5Iwd5Wg (18 березня 2007).
  43. Муай Тай табору, дев'ята частина - muaytai.ru/page/blog_muay_thai_camps_9 (9 вересня 2009). Читальний - www.webcitation.org/66KX2o6lt з першоджерела 21 березня 2012.
  44. Муай-тай - кікбоксінг - К-1 - atemi.org.ru/training/kumite/a1941 / (9 лютого 2006). Читальний - www.webcitation.org/66KX3WLOG з першоджерела 21 березня 2012.
  45. "Muay Thai Weapons" - sprypublishing.com/ch7.pdf. Читальний - www.webcitation.org/66KX6CGaH з першоджерела 21 березня 2012.
  46. 1 2 Фірмовий клінч в Муай Тай - muaytai.ru / page / corporate_clinch_in_muay_thai (15 травня 2010). Читальний - www.webcitation.org/66KX6davT з першоджерела 21 березня 2012.
  47. 1 2 The Sophistication of the Muay Thai Clinch - www.fighttimes.com/magazine/magazine.asp?article=260. Читальний - www.webcitation.org/66KX7Jw1q з першоджерела 21 березня 2012.
  48. Erik Paulson - Two Escapes from Muay Thai Clinch - www.youtube.com/watch?v=NVlVGUh3yzg (23 лютого 2007).
  49. 1 2 3 Олександр Стрюк Контроль дихання в Муай Тай - muaytai.ru / page / control_of_breathing_in_muay_thai. Читальний - www.webcitation.org/66KX9KuII з першоджерела 21 березня 2012.
  50. 1 2 3 4 Олександр Стрюк Загартування тіла в Муай Тай - muaytai.ru / page / tempering_body_muay_thai. Читальний - www.webcitation.org/66KXA27sQ з першоджерела 21 березня 2012.
  51. М.І.Романенко Глава 4. Фізична підготовка боксера / / БОКС - boxing.fizteh.ru/papers/romanenko/glava04.html. - Вища школа, 1978. - 296 p.
  52. Tiger Muay Thai: Pad training w / Lumpinee - www.youtube.com/watch?v=aVAzRc-sL_E (4 серпня 2008).
  53. Chuck Liddell - MMA Focus Mitt and Thai Pad - www.youtube.com/watch?v=2PefyUHu1mg (27 березня 2009).
  54. 1 2 Muay Thai - Bag Work 101 - www.youtube.com/watch?v=mVpl7QH5fTk (13 червня 2009).
  55. Muay Thai Kickboxing Heavy bag Training. - www.youtube.com/watch?v=u-rCUIXKk2o (5 травня 2007).
  56. tear drop heavy bag training at elorde - www.youtube.com/watch?v=HiPUKKH9Ugo (4 серпня 2008).
  57. ПРАВИЛА ЗМАГАНЬ: ОДЯГ - www.mtbf.ru/rules29.phtml (1998). Читальний - www.webcitation.org/66KXAjZLq з першоджерела 21 березня 2012.
  58. Правила змагань: РИНГ - www.mtbf.ru/rules26.phtml (1998). Читальний - www.webcitation.org/66KXBJYZ9 з першоджерела 21 березня 2012.
  59. Правила змагань - www.mtbf.ru/rules27.phtml (1998). Читальний - www.webcitation.org/66KXBoyuq з першоджерела 21 березня 2012.
  60. IFMA World Championships 2010 - www.ifmamuaythai.org/html/10_1109_WC2010.php. Читальний - www.webcitation.org/66KXCK7qZ з першоджерела 21 березня 2012.
  61. International Sport Karate Association - www.iska.com / events.cfm. (Недоступна посилання - історія - web.archive.org / web / * / http://www.iska.com/events.cfm)
  62. WKC History - www.worldkickboxingcouncil.com / history.htm. Читальний - www.webcitation.org/66KXDCbbu з першоджерела 21 березня 2012.
  63. ХАРАКТЕР І СИСТЕМА ПРОВЕДЕННЯ ЗМАГАНЬ. - www.mtbf.ru/rules2.phtml (1998). Читальний - www.webcitation.org/66KXE0YKb з першоджерела 21 березня 2012.
  64. 1 2 Muay Thai eyes Olympics - www.bangkokpost.com/news/sports/34789/muay-thai-eyes-olympics (21 березня 2010).
  65. Muay Thai as Olympic Sport - thescienceof8limbs.com/2009/08/21/muay-thai-as-olympic-sport / (21 серпня 2009). Читальний - www.webcitation.org/66KXF07Cp з першоджерела 21 березня 2012.
  66. 1 2 Вагові категорії - www.mtbf.ru/rules10.phtml (1998 рік). Читальний - www.webcitation.org/66KXG5iTC з першоджерела 21 березня 2012.
  67. 1 2 Rule 6 :: Weight Divisions and Weigh-in - www.wbcmuaythai.com/rules_select.php?id=7. Читальний - www.webcitation.org/66KXGc7Om з першоджерела 21 березня 2012.
  68. 1 2 3 4 Women's boxing in Thailand - www.horizonmuaythai.com / women_boxing.html. Читальний - www.webcitation.org/66KXHba3E з першоджерела 21 березня 2012.
  69. Тайський бокс: бойове мистецтво і духовна практика - www.justlady.ru/fitness/4165/. Жіночий журнал (5 серпня 2010). Читальний - www.webcitation.org/66KXI8Viy з першоджерела 21 березня 2012.
  70. Муай тай і жінки - thaisuay.net / muaj-taj-i-zhenshhiny / (30 червня 2010). Читальний - www.webcitation.org/66KXMXEoj з першоджерела 21 березня 2012.
  71. Райський Тай. Сіамська леді: ідеальна дружина або ... бойова машина? - shkolazhizni.ru/archive/0/n-15379 / (24 травня 2008). Читальний - www.webcitation.org/66KXO9U5V з першоджерела 21 березня 2012.
  72. WOMAN'S PRO MUAY THAI RULES WORLD RANKINGS - www.ikfkickboxing.com / rankwpmt.htm (17 травня 2010).
  73. 1 2 Risk and Injuries in Contact Fighting - ejmas.com/jcs/2004jcs/jcsart_landa_0804.htm (2004). Читальний - www.webcitation.org/66KXQ3qVT з першоджерела 21 березня 2012.
  74. 1 2 3 S Gartland, M Malik, AND M Lovell Injury AND Injury Rates In Muay Thai Kick Boxing - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724381/pdf/v035p00308.pdf (2001).